เคยไหม ? เวลาขับรถนานๆ แล้วปวดเมื่อยคอ วันนี้เรามีวิธีบริหารกล้ามเนื้อและปราสาทมาฝากกัน

เนื่องจากการยื่นศีรษะมาข้างหน้า ทุก ๆ 1 นิ้ว จะมีการเพิ่มภาระน้ำหนักที่คอมากขึ้นถึง 4.5 กิโลกรัม ซึ่งคอยื่นออกมารับน้ำหนักที่มากและเกิดอาการตึง เนื่องจากคอมีเส้นประสาทอยู่ด้วย ดังนั้น วิธีรักษาเบื้องต้น

1.นั่งตัวตรง จากนั้นใช้มือช่วยกดคางเข้าไป ค้าง 2-3 วินาที ทำประมาณ 5-10 ครั้ง ต่อ 2-3 เซ็ต ทั้งก่อนและหลังขับจะสามารถช่วยบรรเทาและลดอาการที่จะเกิดขึ้นได้

2.ทำการยืดเหยียด โดยทำซ้ำในแบบท่าแรก ก่อนจะค้างไว้แล้วใช้มือทั้งสองข้างประสานที่ท้ายทอย กดค้างไว้ ให้ศีรษะก้มโน้มลงมา 10-30 วินาที และสามารถทำได้หลายๆ เซ็ตตามที่ต้องการแก้อาการเมื่อย

นี่คือการรักษาร่างกายเบื้องต้น แต่การรักษารถก็ต้องทำไปร่วมกัน เพราะ อาการปวดคอส่วนใหญ่ก็มาจากการขับรถ น้ำมันเกียร์ควรเปลี่ยนทุก ๆ 20,000 กิโลเมตร รถของคุณก็จะขับได้ไหลลื่น ไม่กระตุก ไม่ทำให้ปวดรถ เวลาอยู่บนรถนาน